UP DATE : 2011/05/26
ある日の名言 : 鳥が大気の抵抗に逆らって飛び立つように、逆境に挑む...
体の悩みを治したい
ストレスに弱い人は、健康を害しやすく、身体的な症状のほか、精神的な症状も多くなりますから、気をつけなければいけません。強いストレスは、低体温や体の冷えの原因になるものです。健康のために、ストレスに強い精神力を身につけることが必要です。
冷え性の人が健康を考えるなら、身体を冷やしてしまう食べ物をできる限り食べないことが大切です。身体を冷やす食べ物は、基本的に南国でつくられている食べ物ということを、知っておきましょう。バナナやマンゴー、キュウリやパインといったものは、身体を冷やす食材です。
目の健康を守るためには、全身の健康を守ることが大切です。ビタミンをバランス良く摂取し、タバコを吸わないこと、ストレスを溜めないことなどに気をつけましょう。年齢が高くなるに従って、目の健康を害する人が増えます。30代でも油断することなく、目の健康維持に努めましょう。
健康に効く半身浴の方法は、みぞおちまで入れたぬるま湯にゆっくり浸かります。しばらく浸かっていると、汗がじわっと出てきます。短い入浴時間や、新陳代謝が悪い人はなかなか汗が出てきません。お湯の温度を上げたり、入浴時間を長くしてみましょう。